만성 콩팥병의 징후(증상)와 예방 및 관리법

요즘 고령화 시대가 되면서 사회 전반적으로 만성 콩팥병이 늘고 있습니다. 만성 콩팥병은 진행이 되면 회복이 어려운 병으로 예방과 관리가 중요합니다. 오늘은 한번 진행되면 회복이 어려운 만성 콩팥병의 징후와 예방 및 관리법에 대해 알아보겠습니다. 
 

만성콩팥병 징후(증상)와 예방 및 관리법

 

콩팥의 역할

콩팥은 우리 몸 안의 각종 노폐물을 걸러내는 여과기의 역할을 하는 장기입니다. 콩팥에는 사구체라는 것이 있어서 혈액이 이곳을 지날 때 노폐물이 걸러집니다. 걸러진 노폐물은 세뇨관과 신우, 요관을 거쳐 방광을 통해 소변으로 배출됩니다. 두 개의 콩팥은 하루에 180L(리터)의 혈액을 걸러내며, 배출하는 소변량은 성인 기준 1~2L가량입니다. 
 

콩팥병의 종류와 원인

콩팥 관련 질병의 종류는 다양하지만 크게 급성 콩팥 손상과 만성콩팥병으로 나뉩니다. 
 
◆ 급성 콩팥병
급성 콩팥병은 콩팥의 기능이 갑자기 나빠져서 생기는 병입니다. 특정 약물을 복용하거나 탈수, 감염 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 증상이 바로 나타나며 제때 치료하면 다시 기능을 회복할 수 있습니다. 
 
◆ 만성 콩팥병
만성 콩팥병은 다양한 이유로 콩팥이 지속적으로 손상을 받아서 기능이 떨어지는 질병입니다. 초기 증상이 잘 나타나지 않는 것이 특징이며, 진행된 후에는 회복이 어려워 문제가 됩니다. 대개 3개월 이상 콩팥이 손상되거나 콩팥의 기능이 60% 이하로 떨어졌을 때 만성 콩팥병 진단을 받습니다. 
주요 원인은 고혈압과 당뇨병입니다. 고혈압으로 혈관이 손상되면 콩팥에 이상이 생깁니다. 또한 당뇨로 인해 혈액 속에 당이 많아지면 신장 조직에 손상을 유발시키기도 합니다. 
 

만성 콩팥병

 

만성콩팥병의 증상(징후 조기 발견 방법)

만성 콩팥병은 징후를 통해 조기 발견할 수 있습니다. 조기 발견 방법은 소변 상태나 수면 습관 등을 체크해 보는 것입니다. 
 
◆ 소변의 거품
건강한 사람의 소변에는 거품이 많지 않고, 소변을 볼 때 순간적으로 거품이 일어나지만 곧 사라지게 됩니다. 만약 소변 거품이 지나치게 많거나 시간이 지나도 사라지지 않는다면 콩팥 이상을 의심해 봐야 합니다.
 
◆ 소변의 색깔
정상 소변은 노란색이나 연한 노란색이지만 소변 색이 짙은 갈색 또는 피와 비숫한 붉은 색을 띤다면 콩팥 이상을 의심해야 합니다. 
 
◆ 다리의 쥐
또한 밤에 다리에 쥐가 잘 나는 것도 콩팥병의 이상 징후일 수 있습니다. 쥐가 잘 나는 이유는 콩팥 기능이 떨어질 경우 몸에 축적된 요독이 근육 대사에 이상을 일으키기 때문입니다. 
 

만성 콩팥병 예방법

만성 콩팥병을 예방하려면 원인 질환의 치료와 건강한 식습관을 유지해야 합니다.
 
◆ 원인 질환 치료
만성 콩팥병의 원인 질환인 당뇨병과 고혈압, 고지혈증 등의 적절한 치료를 통해 만성 콩팥병을 예방하는 것이 중요합니다. 
 
◆ 건강한 식습관
최근 유럽 임상 영양 및 대사학회(ESPEN)의 연구결과에 따르면 지중해식 식단이 콩팥 건강에 이롭다는 결과가 나왔습니다. 이 연구에 의하면 심장병이 있으면서 콩팥 기능이 약간 저하된 환자가 지중해식 식사를 지속한 경우, 저지방식 식사를 한 사람보다 5년 후에 콩팥이 더 건강해졌다는 것입니다. 지중해식 식단은 지중해 연안 지역의 식단을 일컫는 것으로 신선한 채소와 과일, 저지방 유제품, 생선 등으로 구성됩니다. 버터 등 동물성 지방 대신 올리브유, 견과류와 같은 식물성 지방을 주로 사용합니다. 식물성 식품은 충분히, 올리브유, 생선, 가금류, 유제품은 적당히, 와인은 소량씩 섭취하는 식사입니다.
 

만성 콩팥병의 예방 및 관리

 

만성 콩팥병 예방 및 관리 10대 생활수칙

최근 질병관리청은 아래와 같은 '만성 콩팥병 예방 및 관리 10대 생활수칙'을 발표했습니다. 이러한 생활수칙을 잘 지켜서 100세까지 건강한 생활 유지 하시기를 바랍니다. 
 
1. 고혈압과 당뇨병을 꾸준히 치료합니다. 
2. 적정 체중을 유지합니다.
3. 음식은 싱겁게 먹습니다.
4. 매일 30분 이상 운동과 신체활동을 합니다. 
5. 담배는 반드시 끊고 술은 하루에 한두잔 이하로 줄입니다. 
6. 콩팥의 상태에 따라 물을 적당히 마십니다. 
7. 정기적으로 단백뇨와 크레아티닌 검사를 받습니다.
8. 만성 콩팥병 환자는 단백질을 하루 권장량을 넘겨 섭취하지 않도록 주의합니다. 
9. 과일이나 채소를 지나치게 섭취하지 않도록 주의합니다. 
10. 만성 콩팥병 환자는 콩팥의 상태에 맞게 처방받은 약을 의사나 약사의 지시에 따라 복용합니다. 
 
<참고문헌>
한국경제신문 / 네이버 지식백과